鬱(うつ)で仕事行きたくない。そんなときにどうしたらいいか。

仕事、転職、就職

楽しく仕事がしたい人

仕事に行くのが鬱で嫌だ、自分はもしかしたら鬱病かもしれない、朝起きるのが辛い、外に出たくない、人と関わりたくない、仕事をしたくない、人間関係が辛い、自分はこの仕事が向いてない、自分の存在価値がない。人生に充実感がない、生きていたくない、何をしてもつまらない、楽しいことがない。

 

【この記事の内容】

仕事に対する考え方が変わる、仕事が楽しくなる、朝起きるのが辛くなくなる、自分の存在価値がわかる、楽しいことが見つかる。

 

今の世の中では、お金が無いと食べていけないですし仕事をしないとお金は稼げません。

大富豪の人や宝くじで10億円あたった人なんかは仕事をしなくても食べていけるかもしれませんが、99.9999%の人たちは何らかの仕事をしています。

 

フリーランスで会社に属さないで仕事をしている人もいれば、自営業でやっている方もいますが日本の大多数の人は会社に属しています。

サラリーマン生活だと色々ありますよね。

人間関係が嫌だったり、仕事がキツかったり。

仕事行きたくなくて鬱になるっていうのもわかります。

 

現に私もサラリーマン生活をしていますが、仕事に行きたくなくて

「あーもう今日休もうかなー本当に仕事したくないわ」

って思う時もあります。

 

ただ、仕事に行きたくないって思い続けていると鬱っぽくなって本当に仕事に行けなくなる場合もあります。

そうならない為に、この記事をきっかけに今のうちに仕事に対しての考え方を改めて見つめ直してみてはどうでしょうか。

仕事内容が楽しくない

世の中にはいろんな仕事があります。

 

トラック運転手

医者

教師

プログラマー

整備士

などなど、挙げたらキリがありません。

 

最近なんかは「ユーチューバー」なんていう動画配信をして広告収入を得る職業なんてのもあります。

有名なユーチューバーといえば、「ヒカキン」さんとかですかね?

「ヒカキン」の画像検索結果

楽しそうな笑顔ですね。

 

あなたは本当に自分のやりたい仕事をやっていますか?

ただなんとなくで仕事をしていませんか?

 

お金を稼ぐためだけの手段で仕事をするのは悪いことではありません。

実際、お金がないと食べてはいけないわけですから。

 

ただ、仕事内容は色々あるし自分に合った職業があるはずです。

自分自身に

「今やっている仕事は本当に自分が楽しんでやっている仕事なのかな?」

と問いかけてみるのも良いかもしれません。

人間関係が辛い

人間関係の場合は、自分の力ではどうしようも出来ない場合が多いです。

なぜなら、他人を変える事は出来ないからです。

 

相手に自覚してもらわないと変える事は難しいです。

 

「人間関係が辛い?それはあんたが甘い考えだからだよ!」

とかいう鬼畜極まりない答えをする人がいますが、私は全くそうは思いません。

 

確かに、もしかしたらあなたがコミュ障で全然周りの人に話しかけないで

 

同僚:「あなたさん、今日一緒にお昼いかない?」

あなた:「いや、自分不器用なんで・・・いいっす。」

とか言ってたら、周りの人は良い気持ちにならないかもしれません。

 

でも、それはあなた自身の色だから私は良いと思います。

もしかしたらあんまり人と話したがらないタイプの人かもしれませんから。

 

会社勤めになると、周りに合わせていかなきゃいけない部分もあると思いますし嫌なことでも「YES」って言わなきゃいけない時があると思います。

ただそれはあくまで、仕事上の話です。

突っ込んだ質問とか言いたくないプライベートなことは話さなくてもいいと思います。

 

表では良い印象だけど、裏でめちゃくちゃ陰口を言う人

いつも怒ってばっかりいる人

プライドが高く、すぐキレる人

世の中にはいろんな人がいます。

 

こんな法則を知っていますか?

 

10人あなたのことを知っている人がいるとします。

そのうち2人は好意的にあなたのことを思っています。

6人は何とも思っていません。

残った2人は嫌っています。

 

つまり、あなたの周りにいるのはあなたのことを嫌っている人だと思いましょう。

そうすると

「ああ、ただ相性が悪いだけなんだな」

と思えて少し気持ちが楽になります。

 

本当に人間関係ってめんどくさいですよね。

もし今の職場での人間関係が辛いなら、他の会社に転職する事をおすすめします。

人生に充実感がない

仕事は人生の中で、重要な役割を持っています。

たいたいの人は人生の3分の1を仕事で過ごすわけですから。

 

「あーつまんない人生を歩んでいきたいな!」

って思っている人はそうはいないと思います。

 

大抵の人は人生を充実させたいと思ってます。

その中で、仕事を充実させることは大切なことです。

 

自分に合ってない仕事をしている

つまらない仕事をしている

人間関係が悪い職場で仕事をしている

 

そんな中で人生が充実するわけがありません。

 

「仕事は仕事、つまらないものだ。」

と思うのは自由ですが、仕事をしないと生きてはいけないので仕事をしなきゃいけないです。

今の仕事内容がつまらないし人間関係も良くないし仕事に行きたくなくて鬱だ。

そんな状態で人生を充実させられるわけがありません。

 

その場合、今の職場環境で本当に良いのか見つめ直す必要があります。

何をしてもつまらない

仕事が充実していないと、プライベートも楽しくなくなります。

「あーもう何をしていてもつまらない」

 

って思う状況は、気持ちの中は結構末期だと思います。

この場合は、仕事が辛くて行きたくないとか人間関係が辛いとかのレベルじゃありません。

仕事によって鬱病になってしまっては人生が台無しになります。

 

鬱病を治すことを最優先で考えましょう。

 

私は高校の時に鬱病らしい症状を発症しています。

その時は精神科に行って、今となっては鬱病らしい症状は特に出ていません。

 

ただ、今になって思います。

別に病院に行かなくても本当は治ったんじゃないかって。

鬱病を治すには、自分自身を見つめ直してしっかりと休むことが大切です。

 

自分の将来は本当に大丈夫だろうか

仕事本当につまらない、やりたくない

このままじゃ不安だ

 

と、どんどんネガティブな思考になってやること全てに無気力になってしまうのが私の鬱病っぽい症状でした。

ただ、鬱病を治す方法として自分自身の考え方や気持ちなどを全てリセットし、鬱病になる前の状態に戻す必要があります。

 

ギブスを付けて安静にしているとか、抗生物質を飲んで治すとかそういうんじゃありません。

眠れない時は精神安定剤とか睡眠薬を飲むと良い場合もありますが、根本的な解決法にはなっていないと思います。

 

一度しかない人生です。

自分のやりたい事がなんなのか、自分自身の気持ちに正直になってみると良いかもしれませんよ。

仕事を変えてみる=転職

仕事を変えたり会社を変えたりすると、鬱な気持ちが治る場合もあります。

今の会社だけが全てではありません。

会社は無数に存在します。

仕事が充実していないと、プライベートも充実しませんし良い事はありません。

 

しっかりと自分に合った仕事や職場に入社した方が良いかもしれません。

また、仮に転職するのを辞めたとしてもその道のプロに相談してみるのは良いことです。

 

ここでは、私が以前使った転職サイトを紹介します。

 

マイナビエージェント(クリックでリンクに飛べます)

有名なので知っている人が多いと思いますが、マイナビエージェントは親身になって相談に乗ってくれるし、仕事の求人も豊富なので利用しやすいです。

エージェントなので自分で求人を探す必要もないので、どんな仕事や会社がいいのか要望を伝えれば、エージェントの人が探してくれます。

私もマイナビエージェントを利用して転職しました。

 

一度相談するだけでも気持ちが楽になりますよ。

人生を充実させるためには

人生を充実させるためには、自分に合った仕事が大切です。

仕事とプライベートを充実させて人生を楽しみましょう。

この記事をきっかけに少しでも楽しく人生を過ごしていただきたいです。

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